НЕПОСЕДЫ

 Самуил Яковлевич Маршак родился 3 ноября 1887 года в Воронеже в семье потомков известного еврейского раввина Аарона Шмуэля Кайдановера. Фамилия Маршак является сокращением, восходящим к имени великого предка.

Развитием своего поэтического дара Самуил обязан своему учителю словесности, который разглядел и поощрял талант Маршака. Известный русский искусствовед Владимир Стасов также разделил мнение учителя и помог юному поэту переехать учиться в лучшую гимназию Петербурга.

Благодаря Стасову Маршак познакомился и подружился с Максимом Горьким. В 1904-1906 годах гостил на даче Горького в Ялте. После возвращения в Петербург Маршак выпускает свой первый сборник стихов на еврейскую тему «Синоды». В 1907 году пробует себя и в переводах.

В 1911 годy корреспондент «Всеобщей газеты» Самуил Маршак отправляется в путешествие по Средиземному морю, посещает Турцию, Грецию, Сирию и Палестину. Поездка вдохновляет молодого поэта на лирические стихотворения, там же он знакомится и со своей будущей женой Софьей Мильвидской.

В 1912 году Маршак с семьей уезжает учиться в Лондон. Этот период нашел также отражение в его творчестве: Маршак перевел немало английских баллад. Через два года после возвращения на родину, он опубликовал эти переводы в журналах «Северные записки» и «Русская мысль».

Очень много Маршак сделал для детей. Он основал в Краснодаре первый в России детский театр, а в Петрограде - детский журнал «Воробей». Он выпустил стихотворные детские книги «Дом, который построил Джек», «Детки в клетке», «Сказка о глупом мышонке». Маршак - автор знаменитых поэм «Мистер Твистер», «Двенадцать месяцев», «Горя бояться – счастья не видать», «Умные вещи». Он руководил Ленинградской редакцией Детгиза.

Финансово помогал литовскому интернату для еврейских детей-сирот, родители которых погибли во время Холокоста.

Не обходит поэт стороной и серьезную лирику, продолжает заниматься переводами. В его переводе известны произведения Шекспира, Бёрнса, Блейка, Вордсворта, Киплинга и многих других поэтов.

Заслуги Маршака были многократно отмечены Сталинской премией и орденами Ленина.

Умер Самуил Маршак 4 июля 1964 года в Москве.

Гигиена  тела

1. Мыть тело и голову не реже 1 раза в неделю.
2. Мыть руки перед едой, до и после посещения туалета, после выполнения пыльной работы, приходя с улицы домой.
3. Умываться по утрам и перед сном.
4. Следить за состоянием ногтей, ушей, зубов.
5. Заниматься закаливающими процедурами.
6. Под солнцем не допускать перегрева тела и головы, при загорании не допускать солнечных ожогов. Зимой не допускать переохлаждения организма, но и не кутаться.

Глаза

1. Читай, пиши в хорошо освещенном месте,

     располагая текст не ближе 30-35 см. от глаз.

1. Не читай лежа в постели, в транспорте.
2. Не смотри на слишком яркий, слепящий свет, сварку.
3. Чаще бывай на свежем воздухе.
4. Оберегай глаза от ударов, инфекции, грязи, инородных тел.
5. Телевизор смотри на расстоянии не менее 5 метров и не более 2-х часов в день.
6. На компьютере занимайся 45 минут за один сеанс.
7. Употребляй в пищу больше растительных продуктов: морковь, зеленый лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец.
8. Не употребляй спиртные напитки.

10.  Укрепляй глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

11.  Делай гимнастику для глаз: после 20-25 минут напряженного зрительного труда полезно: 4-6 раз зажмурить глаза, изо всех сил сделать ими 10 кругов движений налево – направо – вниз – вверх; сосредоточить взгляд на межбровном промежутке, кончике носа, одном, а потом другом плече или найти за окном какую-нибудь далекую точку и задержать на ней взгляд в течение 1 минуты. Можно просто посидеть или полежать с закрытыми глазами несколько минут.

Уши

1. Не ковыряй в ушах неподходящими предметами.
2. Регулярно их мой.
3. Каждое утро разминай ушную раковину пальцами.
4. Не допускай для чистки ушей неподходящие предметы.
5. Не допускай попадания грязной воды.
6. Оберегай уши от сильного ветра, сильного шума, от ударов, инфекции.
7. Сильно не сморкайся и не втягивай в себя слизь из носа.
8. При сильном давлении в ухе, открывай рот.

Полость рта

1. Употребляй в пищу чеснок, лук, это защищает от микробов.
2. Регулярно чисти язык и полощи рот после сна и после любой еды. Очищай язык от налета подушечками пальцев или деревянной ложечкой от корня к кончику, затем прополощи слегка подсоленной водой.
3. Внимательно смотри что берешь в рот.
4. Не набивай рот во время еды.
5. Не разговаривай с полным ртом.
6. Лучше ухаживай за зубами.
7. Чаще есть лук и чеснок, желательно перед завтраком или перед сном.
8. Откажись от вредных привычек: курения, привычки грызть ногти и посторонние предметы.
9. Делай упражнения для языка: 18 медленных движений языка в разные стороны.

Зубы

1. Чисти зубы два раза в день (утром и перед сном), желательно зубной пастой со фтором.
2. Полощи рот после сна и после любой еды.
3. Чисти зубы со всех сторон не менее 3 минут, желательно щеткой с искусственной щетиной.
4. Хранить щетку на открытом воздухе щетиной вверх, предварительно намылив; менять щетку 4 раза в год.
5. После чистки зубов сделай массаж десен вращательными движениями пальцев.
6. Используй после еды зубочистки, жевательную резинку без сахара.
7. Хорошо прожевывай сырые овощи, фрукты.
8. Меньше ешь сладкое, кондитерские изделия.
9. Больше ешь продуктов с витаминами В и С: лук, капусту, апельсины, помидоры, горох, фасоль, гречку, овсянку, печень, яйца, сливочное масло.
10. Больше есть продуктов, содержащих минеральные элементы: молоко, ржаной хлеб, морскую капусту, морепродукты, фрукты и овощи.
11. Не грызи ногти, посторонние предметы.
12. Не ешь одновременно горячую и холодную пищу.
13. 2 раза в год проверяй зубы у врача-стоматолога.