Советы психолога.
11/04/2011 08:02
Как повысить умственную работоспособность
- Учитывать самые продуктивные часы: с 8-00 до 12-00 утра, с 15-00 часов – спад.
- Полноценно питаться: употреблять мясо, овощи, фрукты, рыбу, витамины. Не переедать. Ограничить употребление сладкого, мучного, соленого, острого, жирного. Не употреблять кофе, крепкий чай, спиртное.
- Соблюдение режима дня: выделение времени для приготовления домашних заданий, отдыха, выполнения обязанностей по дому, прогулки, достаточного по времени сна.
- Разумная организация быта.
- Организация рабочего места, подбор мебели по росту.
- Забота о сохранении правильной осанки при приготовлении домашних заданий.