НЕПОСЕДЫ

ОСНОВНЫЕ ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:

·       сидячее положение в течение длительного времени;

·       воздействие электромагнитного излучения монитора;

·       утомление глаз, нагрузка на зрение;

·       перегрузка суставов кистей;

·       стресс при потере информации.

Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.

Влияние компьютера на психику.
Игромания, интернет-зависимость - серьезные проблемы.

Работайте на компьютере и будьте здоровы!

Именно газированные напитки могут реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются  в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает  желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Все еще хотите бутылочку Колы?

Единственный безвредный компонент газировок - вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту. 

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

1. Главное режим!

1. Объясните вашим детям суть здорового образа жизни и какое важное значение имеет здоровая еда. Они должны четко усвоить, что такое «хорошо» и что такое «плохо» в вопросах питания. Например, апельсин – хорошо, а апельсиновая газировка – плохо.

2. Покупайте только самые полезные продукты. Дети будут есть только чипсы, пиццы, пирожки, колбасу, печенье, сладости и колу, если вы все время покупаете их. Когда эти »плохие» вкусности в доме отсутствуют – появляется альтернативный выбор. Пусть дома всегда будут легкодоступные фрукты, овощи, ягоды, кисломолочные продукты, орехи и семечки, цельно зерновые хлеб и булочки, постное мясо и рыба в нарезке, свежая минеральная вода. Так можно быстро, полезно перекусить, соорудив сэндвич или слопав яблоко.

3. Разрешите детям ходить в магазин вместе с вами, но установите определенные правила. Включить их в процесс выбора продуктов с учетом, что они могут только выбрать только те продукты, которые являются здоровой едой. Создайте элемент игры, озвучив детям число продуктов, которые они могут выбрать самостоятельно. Разрешите выбрать им только одно какое ни будь «плохое» лакомство. Чрезмерная категоричность не всегда уместна. Детская одежда опт и розница по приемлемым ценам напрямую от российского производителя. Достойное качество, зимний и летний ассортимент, сертификат соответствия.

4. Помогите детям узнавать и проверять состав продуктов. Если ваши дети еще не научились читать, читайте этикетки с ними. Учите их различать «полезные» и «вредные» добавки, что и как правильно выбрать в зависимости от жирности и количества сахара, красителей, консервантов и т. п.

5. Составьте свой список рецептов быстрых «здоровых» блюд —здоровое питание, рецепты. Например: омлет с различными добавками, фруктовый салат, супы-пюре, легкие бутерброды и т. д.

6. Готовьте вместе. Найдите время, чтобы готовить вместе со своими детьми. Как только они самостоятельно сделают салат, они с удовольствием и гордостью съедят свое творение. А вы поощряйте их похвалами.

7. Устраивайте игры на кулинарные темы. Откройте Школу правильного питания и попросите детей провести уроки в ней. Конкуренция в процессе игры мотивирует некоторых детей узнавать больше о предмете их интересов. Поищите в Интернете хорошую подборку всевозможных развлечений на кухне. Устройте с детьми игру в День здорового питания.

8. Маскировка овощей и фруктов. Добавляйте различные овощи и фрукты в привычные блюда, замаскировав их. Отлично для этого подходят супы пюре, различные овощные рагу и смузи.

9. Предложите овощи детям, нарезав их палочками. Морковь и сельдерей — хорошее начало. Попробуйте подавать их с другими закусками, крекерами, сыром.

10. Обеспечьте разнообразие. Среди простых способов: свежие фруктовые и овощные соки, салаты с зеленью и орехами и фруктовые коктейли. Купите йогуртницу и делайте кисломолочное лакомство в различной интерпретации: добавляйте ягоды, фрукты, орехи. Заморозьте йогурт – и  вот вам полезное мороженое. Научитесь делать овощную пиццу. «Облегчите» ваши любимые рецепты.

Здоровое питание для детей  конечно подразумевает много суеты и потрепанных нервов, но это того стоит. Наши дети могут иметь более короткую продолжительность жизни, чем есть у нас, их родителей. Это полностью из-за плохого питания. Эпидемия ожирения в Европе и США в разгаре. В наших школах отвратительное нерегулярное питание. Каждый третий российский школьник имеет проблемы с органами пищеварения. Этого мало?

5 мая мировое сообщество отмечает Международный день борьбы за права инвалидов. 

Ни одна категория граждан не должна остаться без внимания власти. Независимо от национальности, религии, имущественного положения, состояния здоровья. 

В России практически всегда говорят — инвалиды. На Западе — люди с ограниченными возможностями здоровья. По сути — одно и то же, но, как считают борцы за права инвалидов, в России инвалиды — одна из самых слабозащищенных категорий населения.

Например, в Прикамье проживают почти 227 с половиной тысяч инвалидов, из них — 9843 ребенка. Каждый пятый имеет пенсию ниже величины прожиточного минимума. Многие из них нуждаются в постоянном постороннем уходе и дорогих медикаментах.

В России по последним официальным статистическим данным количество инвалидов приближается к 13 миллионам. Ежегодно инвалидами становятся более 700 тысяч человек.

Напомним, что Международный день инвалидов отмечается ежегодно 3 декабря.