НЕПОСЕДЫ

Гимнастические упражнения и массаж для улучшения зрения

Исходное положение: сесть на стул, руки положить на колени, расслабиться, все внимание сосредоточить на глазах. Упражнения надо выполнять без напряжения. Дышать медленно.

• Первое упражнение. На раз - поднять глаза вверх, на два – смотреть прямо, на три - потупить взор книзу, на четыре - смотреть прямо, 8 раз.
• Второе упражнение. На раз - смотреть на переносицу, на два - прямо. Повторить 8 раз.
• Третье упражнение. На раз - смотреть влево, на два - прямо, на три -смотреть вправо, на четыре - перед собой. Повторить 8 раз.
• Четвёртое упражнение. Круговые обороты глазами - 4 раза влево, четыре вправо.
• Пятое упражнение. Широко раскрыть глаза, а потом плотно закрыть. Повторить 5 раз. После выполнения упражнений надо дополнительно легонько массировать активные точки, которые находятся вокруг глаз. Стимуляция этих точек помогает при глазных болезнях.
• Сложить пальцы в кулак, мизинец положить на точку внутреннего угла глаза.
  • Сделать девять главных движений по часовой стрелке и девять против неё.
  • Провести мизинцем по кромке глазной впадине снизу к внешнему углу глаза и сверху к внутреннему. Эти движения выполнять по три раза.
  • Сделать три аналогичных движений в противоположную сторону -три раза.
  • Провести кончиками пальцев по бровям от середины наружу. 9 раз.

• После массажа растереть ладони, закрыть глаза и положить ладони рук на глаза так, чтобы центр ладони совпадал со зрачками. Постараться ощутить тепло, которое выходят из ваших ладоней 

Эти упражнения и массаж можно показывать не только детям, а и взрослым. Если так делать систематически, то ощутим быстрый результат.

Для всех учителей физкультминутка должна стать обязательным условием организации урока в интересах поддержания здоровья ученика.

Методика профилактики зрительного утомления и развития зрительных способностей у детей и взрослых ( кандидата педагогических наук, доцента Ковалева Валерия Анатольевича) помогает снять зрительное утомление и укрепить зрение в школе, на работе или дома.

Тренажер «Видеоазимут» нужен для укрепления глазодвигательных мышц, которые помогают следить за передвигающимися предметами в горизонтальной плоскости перед человеком.

Тренажер «Ракетка-2» используется для тренировки возможностей человека видеть от себя в глубину".

Тренажер «Дорожка» может заменить тренажер «Ракетка-2» и вносит новый элемент - сведение и разведение глаз.

Упражнение на укрепление глазодвигательных мышц глаза помогают улучшить снабжение оболочки глаза кислородом и питанием через систему кровообращения. Склера, приобретя природную крепость, вернет форму сферы глазу, и хрусталик приблизится к сетчатке. Глаз снова начинает видеть хорошо.

Первый в мире памятник шоколаду открыт 1 июля 2009 года в городе Покрове Владимирской области

      День шоколада впервые был придуман французами в 1995 году.

     Сегодня любители сладкого отмечают Всемирный день шоколада (World Chocolate Day). День шоколада впервые был придуман французами в 1995 году. 

     Есть мнение, что первыми научились делать шоколад ацтеки. Они называли его «пищей богов». Испанские конкистадоры, которые впервые доставили его в Европу, окрестили лакомство «черным золотом» и использовали для укрепления физических сил и выносливости.

          Как установлено современной наукой, в шоколаде есть элементы, способствующие отдыху и психологическому восстановлению. Темные сорта шоколада стимулируют выброс эндорфинов — гормонов счастья, которые воздействуют на центр удовольствия, улучшают настроение и поддерживают тонус организма. 

     Есть также гипотеза, согласно которой шоколад обладает «противораковым» эффектом и способен замедлять процессы старения. Но вот в чем ученые единодушны, так это в отрицании способности шоколада снижать массу тела! Ведь хорошо известно, что шоколад богат питательными веществами, в том числе жирами, а значит и калориями.

   Сегодня - Международный день борьбы с употреблением наркотиков и их незаконным оборотом

     В 1987 году Генеральная Ассамблея ООН постановила ежегодно отмечать 26 июня как Международный день борьбы с употреблением наркотических средствам и их незаконным оборотом в знак выражения своей решимости усиливать деятельность и сотрудничество в целях достижения цели создания международного общества, свободного от злоупотребления наркотиками.

     Решение было принято 7 декабря 1987 года на основе рекомендации Международной конференции по борьбе со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 1987 года, которая 26 июня приняла Всеобъемлющий план будущей деятельности по борьбе со злоупотреблением наркотическими средствами.

     История борьбы с распространением наркотиков или, по крайней мере, попыток как-то контролировать их оборот насчитывает уже более 100 лет. 

     В феврале 1909 года участники Шанхайской опиумной комиссии, участие в работе которой приняли 13 стран, в том числе и Россия, пытались найти пути ограничения ввоза наркотиков из азиатских стран. И сегодня, спустя больше века, правоохранительные органы далеки от решения проблемы.

• Категорически не использовать ручные сотовые телефоны за исключением случаев, когда использование сотового телефона может спасти жизнь ребёнку. Минимальный возраст ограничения – 16 лет. Однако исходя из того, что активное формирование и развитие головного мозга продолжается ещё несколько лет, то и после 16 лет целесообразно воздерживаться от использования сотового телефона как можно дольше.
•  Не использовать сотовый телефон лицам, страдающим заболеваниями неврологического характера.
• При использовании сотового телефона принимать меры по ограничению воздействия электромагнитного поля, а именно ограничить продолжительность разговоров (продолжительность однократного разговора – до 3 мин.), максимально увеличить период между двумя разговорами (минимально рекомендованный – 15 мин.), преимущественно использовать сотовые телефоны с гарнитурами и системами «свободные руки».
  

Мойте руки после компьютера